こんにちは！
運動とバターコーヒーを始めてかれこれ1か月と数日。
1キロしか痩せた体重をほぼキープできない状況が続いていました(;^ω^)
が今日図ったらは奇跡的にマイナス2キロになっていました！
やっぱり食欲を我慢するのが苦手です。。
運動はお休み中に筋肉がつくようなので筋肉痛がなかなか治らない時はしっかり休むようにしました。
最近食べたお菓子
成城石井で見つけた糖質オフチーズケーキ、美味しかったです！
商品には糖質オフのカロリー類は表記がなかったのですが、分かりやすく糖質オフってシールが貼ってありました！
最後の1つをゲット！
甘さもちょうどいいし、普通バージョンのチーズケーキと遜色ない美味しさ。
何となくチーズケーキって甘みもあるけれど、チーズだからタンパク質もたっぷりな気がする！
ついついダイエット中でも安心して食べられるお菓子や食事を探してしまう(笑)
食べ過ぎを打破する秘策。
痩せなかった反省点
残り物も多すぎて、とにかく沢山食べていたので痩せなかったと思うのです。
1人前が分からなくなってしまってとにかく残り物を処理していましたよ。。
これからは食べ過ぎて1人前が分からなくなった時には、モスバーガーのセットを食べようと思います！
モスバーガーには菜摘というシリーズがあってレタスで具を挟んだバーガーあります。
菜摘のてりやきバーガーなんてカロリーは186カロリー！
炭水化物7，7ｇ！
しかも美味しんだから言うことなしですよね！
足りない時は、モスチキンをプラスして調整しようと思います。
さぁまた頑張ろう!!
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