ただいま妊娠6か月のちょこらですこんにちは！
第一子の時は特に苦労した覚えもなく思ったよりイケる！と思った体重管理。
それが今…毎日細かく体重計に乗る生活です。。。トホホ
やらかした原因
自分でご飯を作り、自分の胃袋に合わせてご飯を食べればそんなに太ることってないと思っていました。自分の体が欲するもの＝自分に必要な栄養素！
しかし、ひとたびバランスが崩れてお腹が減っていないのにご飯の時間が来たら食べる生活が始まるとあれよあれよというまに太るのです。
ちょこらの失敗の原因は、夫のご実家に1週間お世話になったことでした。
親族の用事でお世話になったのですが、美味しい義母の料理が続き親族が集まったことでおやつにごちそうだらけ、周りも気にせず食べまくるので私もあとで調整すればいいや♪と思い食べまくりました…
一週間食べまくると、もはや調整不可能です( ˘•ω•˘ )
当時、1か月に1回の検診だったのですが、結局1か月で3キロ増えました。1か月1キロペースのようなので、3倍のスピード太ったことになります。体重をみたとたんお医者さんが「あれ？」とびっくりしていました。里帰り出産希望なので、里帰り先の病院のためにもちゃんと管理してくださいと軽く怒られました。
栄養指導聞いていく？と言われましたが拒否！しかし次回体重キープできなかったら次回は聞いていってねと。
子連れで検診にいって、長引くことは断固避けたい!!!
ちょこらの体重管理が始まったのでした・・・。
気を付ければ気を付けるほど食欲が増す恐怖
和食にして、野菜から食べ、よく噛み、炭水化物の量を減らせばそんなに太ることなく体重キープ出来ると思っています。
しかしね、食べたいものは「甘いもの！！！！」何とかして糖分がほしいんだ！！体が糖を求めている!!!
パンも米も最後は糖になる！チョコにアイス、ケーキ！食べたい食べたい食べたい…。
その要求のせいか、買い物に行くとついつい芋栗カボチャに目が行ってしまう！ケーキを我慢しても、タイ焼きやどら焼きを買ってしまう！
妊婦の甘いものは自作してカロリーを減らすか、果物を少しいただくのが基本のようなんですが、食べたいものは食べたいのです！！
今は秋なので、モンブランが食べたくてしょうがないです( ；∀；)
便秘にむくみ
多くの妊婦さんが悩んでいると思うんですが、今便秘でさらにむくんでいます…。ついにお医者さんに頼んで便秘の薬を処方していただきました。（今のところ効果は感じていません）
むくみのほうは朝からトイレに行ってもあまり尿が出ず、夜が来るとため込んだ尿が一気に出る感じを繰り返しています。1日で一応リセットされていそうなのでまだマシなのかもしれませんが、夜お腹がパンパンになり、トイレにいってもまた数分後にはしっかり尿が出たりするので、眠たくなってもなかなか寝れず、これはこれで辛いです。
夕方から夜寝るまでに体重が１．３キロ減ったこともあります。基礎代謝もあるんでしょうが、水だけを飲み尿をだして１．３キロ減です。どんだけ昼間ためてるんだ…と思いました(-_-;)
体重計に乗りまくる！
朝起きて体重を測り、朝食、昼食後、夕食前、入浴前、就寝前に体重計にのっています。個人的に意味を感じているのは夕食前に測ることです。
前述したとおりむくみもあるので正確ではないんでしょうが、その時点で体重が多いと晩御飯を意図的に減らそうと思えます。
ご飯はしっかり食べたい
体重管理＝ダイエットではありません。緩やかに体重が増えるように努力する感じです。なので、食べ過ぎないようにバランスよく食べることがベストです！
しかし甘いものが食べたくてしょうがないちょこら。
ご飯の量を減らして甘いものはしっかり食べています。ニヤリ
今もブログを書きながら明日食べるおやつのことで頭がいっぱい！本当は食べ放題に行きたい…。食べたいケーキがあるけど我慢している！あぁ辛い…
しかし、体重管理は大事
お医者様も意地悪で体重気をつけろ！と言っているわけではありません。急体重を増やしすぎると赤ちゃんにも悪影響が出る可能性があるんだそうな…。
太った妊婦の産道に脂肪がつくと大変らしいし・・・
どんなに食欲がでても、食べたいものがあっても…
長くて10か月…お腹をなでながら我慢しましょ・・・(;´Д｀)(;´Д｀)(;´Д｀)
愚痴のようでごめんなさい…